Впервые физиологический стресс описал Ганс Селье. Стресс может быть вызван тремя основными причинами: Ганс Селье описал три стадии стресса: Причины стрессов или стрессоры делят на две группы: Соответственно различают стрессы физиологические и психоэмоциональные. При этом в одних и тех же условиях у разных людей стрессы могут протекать по-разному, что, в первую очередь, определяется адаптационными возможностями конкретного человека. Необходимо отметить, что важная роль в деятельности антистрессорных механизмов человеческого организма отводится сну. Сон — это особое генетически детерминированное состояние организма, характеризующееся закономерной последовательной сменой определенных полиграфических картин в виде циклов, фаз и стадий. В течение одной ночи человек обычно проходит 4—6 циклов сна, состоящих из различных стадий, для которых характерно определенное количество соответствующих фаз сна один такой цикл длится приблизительно 90 минут. В структуре сна выделяют фазу медленного сна анаболическая функция и фазу быстрого сна переработка информации, создание программы поведения [3].

Келер Х. Загадка страха

Вот самая на мой взгляд подходящая техника При засыпании ложись на спину и смотри в одну точку, в темноте перед глазами глаза закрыты. Старайся максимально расслабиться, но одновременно удерживая глаза в фокусе, и при том неподвижными. Далее не заботься о том, чтобы сохранить сознание при засыпании, а просто отключайся, но удерживая глаза в фокусе и неподвижными.

Во-первых, отрубится внутренний диалог, даже если ты потеряешь на короткое время сознание, поскольку удержание взгляда неподвижным будет работать как якорь, цепляющий тебя за внешний мир и не дающий погрузиться в себя.

В свою очередь, страхи «кошмарных» снов (как и все страхи в целом) у дочерей будет выше, у мальчиков подобная взаимосвязь носит характер.

Картина сна больных неврозами Чтобы понять насколько жалобы пациентов соответствуют действительному положению вещей, было обследовано несколько сот больных — полиграфом записывались биотоки мозга, движения мышц, движения глаз. Анализ обследования дал следующие результаты: Треть обследуемых спала больше 6 часов, а меньше 4 часов — одна десятая. У некоторых засыпание длилось более 2 часов. Иногда, эта стадия совсем отсутствует.

Это можно объяснить активизацией физиологических процессов, что и дает легкость пробуждения из медленной фазы. Но этот сон далеко не полноценный. У половины обследуемых на их фоне возникают сонные веретена, что характерно для депрессии. Картина сна говорит о том, что вся структура сна у больных неврозами основательно нарушена, а соотношения между его стадиями изменены.

Течение болезни усугубляется и субъективным отношением больных, которых тяготит нехватка полноценного сна. Все больные неврозами жалуются на работу мозга , которая никогда не прекращается и очень утомляет. Отсюда и ощущение непрекращающейся работы мозга.

Полная программа по преодолению бессонницы. В этой главе вы узнаете, как посредством медитации, диеты, упражнений и пищевых добавок из трав восстановить баланс системы разум-тело. Все это не только улучшит ваш сон, но и поможет вам добиться успеха в других сферах вашей жизни. Поскольку бессонница - это нечто большее, чем просто нарушение сна, - это проявление общего дисбаланса вашей физиологии. Согласно Аюрведе сон является одним из столпов здоровья - поэтому нарушение сна является признаком общего нарушения физиологической стабильности.

«Страх смерти происходит от того, что люди принимают за жизнь одну . называемой сном, наше сознание поддерживает связь с телом, посылая ему .

27, 9: Достаточно часто у меня бывают панические атаки, когда я засыпаю Если коротко - это состояние крайне неприятное, накатывает ужас, дикая паника, а ты находишься в какой-то полудреме и не можешь двинуть ни одной мышцей. Хочется кричать, но не можешь издать ни звука Еще такое состояние называют сонный паралич В общем, названия есть, есть даже несколько практик на психологических сайтах"проснуться", но вот вычитала, что такое состояние может быть вестником осознанного сна или перехода в эфирное тело.

Один раз осознанный сон у меня был - прикольное состояние, супер Начался с достаточно страшной картинки во время панических атак никаких сновидений у меня нет , но я как-то проснулась прямо во сне, сказала страшной девочке из Сайлент Хилл"Бу! Чувство полета - настоящего, когда понимаешь, что не спишь, а все реально - это не передаваемо!!! Вопрос - может кто знает, как справится с панической атакой во сне и перейти в осознанный сон?

Что-то мне подсказывает, что это возможно и если справится с тем ужасом, то потом будет что-то очень-очень интересное, но я никак не могу справится - страх парализует и все

"Толкование сновидений" Зигмунда Фрейда

Бензодиазепин Предлагаются следующие принципы назначения снотворных препаратов: Эти препараты создают наименьшие проблемы для пациентов и легко могут быть отменены в дальнейшем. Не создают постсомнических проблем, редко вызывают вялость и сонливость в течение бодрствования, не оказывают негативного влияния на моторные возможности человека.

За этот срок, как правило, не формируются привыкание и зависимость, а также не возникает проблемы отмены препарата.

Во сне могут проявиться наши тайные желания или болезнь может означать не реальный недуг, а ваши связанные с ним страхи.

Эти критерии учитываются для всех расстройств, рассматриваемых в данной главе. Многие формы диссомнии довольно распространены в определенные периоды развития и представляют собой нарушение объема, времени и качества сна. Анита, например, страдала от обычной детской формы бессонницы, которая связана с трудностью засыпания. К счастью, большинство подобных проблем решаются сами собой, когда ребенок взрослеет, особенно если родители знакомы с основными правилами, а именно - не кричать вечером на детей и строго соблюдать режим сна ребенка .

В большинстве формы диссомнии - это болезни детства. Исключение составляет нарколепсия, которая проявляется довольно редко и в основном поражает подростков и взрослых. Расстройства сна, связанные с дыханием, менее распространены, чем другие диссомнии, и могут поражать детей любого возраста как результат аллергии, астмы, тонзиллита и воспаления аденоидов, которые вызывают нарушения дыхания. Хотя диссомнии довольно распространены, они могут значительно повлиять на поведение и эмоциональное состояние детей, гораздо сильнее, чем на взрослых.

Взаимосвязь сна и здоровья

Как правило, это очень короткий и быстрый сон. Чаще всего такие страхи бывают у детей. Поскольку такого рода сон преобладает в начале ночи, страхи обычно возникают в течение первого часа сна.

Люди пытаются понять значения своих снов с тех пор, как историю стали записывать. И, вероятно, наши предки делали это еще.

Ночные страхи и кошмарные сновидения 20 августа , 8: А бывает, что кошмарные или очень тяжелые сновидения приходят к человеку постоянно. Конечно, если подобные вещи мешают вам в прямом смысле жить, нужно обращаться за помощью к специалисту, а вот если они беспокоят нечасто, но все-таки как-то настораживают, тогда этим можно озаботиться самостоятельно.

Специалисты выделяют два вида неблагоприятных снов: страхи возникают во время самой глубокой фазы сна, когда разбудить человека очень трудно, а порой просто невозможно. Как правило, это очень короткий и быстрый сон. Чаще всего такие страхи бывают у детей. Поскольку такого рода сон преобладает в начале ночи, страхи обычно возникают в течение первого часа сна. Часто они сопровождаются душераздирающим воплем и бурными вегетативными реакциями организма — глаза широко открываются, сердце выскакивает из груди, бьет дрожь, человек покрывается потом, одним словом, находится в паническом состоянии.

Эпизоды могут длиться от одной до нескольких минут. Через некоторое время человек снова засыпает и обычно на следующее утро ничего не помнит. Ночные страхи спровоцированы сильными эмоциональными потрясениями, впечатлениями или бурными переживаниями, и в них нет ничего патологического.

ЕДА И СОН. поток чувств вызывает к существованию сознание

Изучая явления, происходящие в организме во время сна, было установлено его благотворное влияние. Экспериментально был доказано что во время сна организм не замирает а восстанавливается после длительного бодрствования. Сон особенно необходим для восстановления функций нервной системы, главным образом головного мозга. Во время сна дыхание человека становиться более глубоким и редким, медленнее бьется сердце. Все органы отдыхают и восстанавливают свои функции. Только мозг во время сна пользуется относительным покоем.

На этот раз ученые взялись изучить связь сна и памяти. не узнавали место , где вчера получили удар током, и шли туда без страха.

Что известно о сновидениях и ночных страхах Источник: Треть своей жизни человек проводит во сне. Сон и бодрствование - это единый ритм жизнедеятельности, который претерпевает определенные изменения с возрастом. Все знают, как много спят грудные дети и как мало, в ряде случаев, старики. Полноценный сон сохраняет и восстанавливает жизненные силы человека и является тонким индикатором физического и психического здоровья. О нервности только что родившегося ребенка можно судить не только по частому крику, но, главным образом, по беспокойному, часто прерывающемуся сну.

В более тяжелых случаях, например, при родовой травме или удушье асфиксии , он даже может перепутать день с ночью: Тем не менее, в последующие годы ночной сон становится более глубоким, преимущественно за счет уменьшения продолжительности дневного сна. Ребенок, нервный от рождения что может быть следствием волнения матери при беременности или влияния других неблагоприятных факторов , перестает спать днем с трех-четырех лет, но постепенно его ночной сон выравнивается и к 10 годам может быть уже без отклонений.

Именно тогда проходят проявления невропатии как врожденной нервно-соматической ослабленности.

Сны, вещие и пустые... Стоит ли верить толкованию снов?